Share this
Share

shares

7 Tips Ampuh Untuk Bisa Bangun Pagi

3 June 2017

tips-ampuh-untuk-bisa-bangun-pagi

Bagi sebagian orang, belajar bangun pagi bukanlah hal mudah. Apalagi untuk dia yang sudah biasa bangun melewati jam pagi. Disinilah sebuah tips untuk bangun pagi muncul yang mungkin kamu tertarik untuk mempraktekannya. Beberapa studi menunjukan kalau orang yang suka bangun pagi cenderung sukses dan lebih produktif. Untuk kamu yang ingin bangun pagi, bisa juga pakai tips berikut ini.

1. Cahaya ruangan

Kurangnya cahaya di pagi hari dapat menyebabkan kesulitan seseorang untuk membuka mata. Kamu harus yakinkan kalau kamarmu terisi cukup cahaya. Ide bagus kalau kamu meletakkan kasur tidurmu di dekat dengan jendela kamar yang besar dan tidur dengan jendela yang terbuka di malam sebelumnya. Bangun pagi memang tidak mudah, tapi kalau terus tidur di ruangan gelap, ya makin tidak mudah lagi.

2. Tidur di awal malam

Bila kamu begadang tapi bisa bangun lebih awal, kemungkinan kamu akan menjadi tidak fit di pagi harinya. Karena kalau bangun tapi merasa kelelahan, harimu juga akan terganggu dan menurunkan aktivitasmu. Jadi, usahakanlah untuk tidur lebih awal untuk dapat bangun dengan stamina penuh. Kalau kesulitan tidur, cobalah membaca buku untuk dapat membantu tidur.

3. Olahraga

Olahraga dapat membuat tubuhmu lebih waspada dan berstamina. Sekali kamu menyadari betapa menyenangkannya berolahraga di pagi hari, itu akan menimbulkan kebiasaan untuk melakukannya setiap hari. Olahraga juga dapat menaikan mood di pagi hari.

4. Jangan tidak sarapan

Makanan yang paling penting dalam satu hari penuh, yaitu sarapan. Sarapan adalah sesuatu yang tidak boleh dilewatkan. Atau jangan menukar sarapanmu dengan kopi hitam dan coklat. Sarapan haruslah bergizi yang mengandung protein.

5. Keramas di sore hari

Keramas dapat mengurangi stress yang terjadi pada harimu dan membantumu tidur nyenyak.

6. Bersantai

Gunakan pagi hari yang telah kamu dapatkan dengan bersantai seperti baca koran atau menonton TV sambil sarapan.

7. Kurangi kebisingan

Turunkan volume radio, TV atau musik yang sedang disetel di kamarmu. Hal ini dapat membantumu tidur lebih cepat.

Itulah 7 Tips untuk bangun pagi lebih cepat. Pagi bukanlah musuh yang harus kamu hindari. Menjadi orang yang bangun dan beraktivitas di pagi hari akan meningkatkan produktifitas harian dan pekerjaanmu.

Berikan komentarmu

Related articles

Share

Pilihan editor