Home Random 10 Tips Mudah Untuk Memulai Push-up Bagi Pemula

10 Tips Mudah Untuk Memulai Push-up Bagi Pemula

5899
SHARE

tips-melakukan-push-up-untuk-pemula

Push up adalah suatu bentuk latihan atau gerakan yang sangat populer dalam dunia body-building. Alasan utama orang memilih push-up antara lain adalah hewat waktu, hewat tempat dan hewat uang. Olahraga jenis ini hampir dapat dilakukan dimanapun dan kapanpun, dalam keadaan apapun. Semua orang dapat melakukan push-up dan tidak dibatasi apakah kamu pria atau wanita. Push-up juga terkenal untuk membesarkan otot tangan, lengan dan perut. Selain itu untuk beberapa golongan orang, push-up dilakukan untuk meraih tinggi badan ideal dan untuk memperbaiki atau meningkatkan kualitas lebih pada penampilan luar.

Beberapa dari kamu mungkin ingin melakukan push-up atau sudah lama ingin melakukannya tapi tidak tahu cara memulainya. Kita anggap itu adalah sebuah kewajaran, karena bukan proses yang membuat kita malas, bukan hasil yang belum diketahui yang membuat kita ragu, namun lebih dari itu semua, hal tersulit adalah memulainya. Berikut beberapa tips sederhana dari Pulpn.com untuk kamu yang ingin mengetahui cara mudah memulai Push-up.

1. Lakukan push dengan hitungan ringan dan di bagi per sesi. Misalkan 15 hitungan per sesi. Dan lakukan per 3 hingga 4 sesi

2. Waktu terbaik untuk melakukannya, pada pagi, sore, dan malam sebelum tidur

3. Bila kalian pekerja kantor, lakukanlah olahraga ini di saat senggang. Kegiatan ini bermanfaat untuk menjaga kestabilan darah dalam otak untuk mengurangi stress

4. Motivasi adalah salah satu cara terbaik untuk terus melakukannya, terus berpikir memiliki impian tubuh ideal dapat tetap memacu diri sendiri untuk tidak berhenti melakukannya

5. Siapkanlah air putih dengan suhu yang sejuk, danan jauhi minum es saat sedang melakukan jeda. Ingat, jangan minum terlalu banyak saat push-up berlangsung, karena hal tersebut dapat menyebabkan berat badan kamu bertambah berat serta bisa berakibat mual

6. Gantilah cemilan kalian dengan buah seperti pisang atau buah-buahan berserat tinggi seperti apel atau semangka

7. Tambahkan hitungan kalian tiap sesi bila kamu sudah merasa mampu melakukan lebih banyak setelah 1 bulan pertama

8. Konsumsilah makanan yang berprotein di saat pagi menjelang siang. kamu bisa menggantinya hanya dengan mengkonsumsi telur dan susu tanpa gula

9. Push-up juga dikenal untuk menjaga kondisi emosional dan menghilangkan masalah dalam sejenak. Ini berguna bila kamu sedang dalam emosi atau mengalami perasaan tidak seperti biasa

10. Jangan cepat puas dengan hanya semangat diawal. Jadikanlah push up sebagai gaya hidup  dalam keseharianmu

Berikan komentarmu